In Yin yoga worden posities langer vastgehouden
Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Tijdens Yin proberen we te ontspannen om niet de spieren maar juist het bindweefsel te beïnvloeden.

Het bindweefsel
Bindweefsel zit in ons gehele lichaam. Het zit tussen de organen, bloedvaten en zenuwen. Onder andere pezen, ligamenten (de banden) en tussenwervelschijven bestaan voor het grootste deel uit bindweefsel. Bindweefsel kunnen we alleen beïnvloeden in een passieve vorm. Om deze diepliggende structuren te bereiken moet je er vooral tijd in steken. Daarom blijven we minimaal 1 minuut en maximaal 6 minuten in een houding. De les is zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Voordelen
De tijd nemen voor je lichaam, een herstellende training die mobiliteit bevorderend nawerkt , je wordt er leniger van, je gezondheid wordt positief beïnvloed. In je huid wordt de bloeddoorstroming verbetert. En dit alles kan met behulp van het aerial doek.

Yin met het Aerial doek
We kiezen er voor om alle voordelen van Yin Yoga te combineren met de mogelijkheden van het Aerial Yoga doek als prop. Het doek hangt laag boven de grond. Het doek kan je helpen door ondersteuning te bieden in de houdingen, je uit te dagen naar het zoeken van balans en het zal je masseren op de plekken waar spanning vast zit. Een doek en/of een matje, je lichaam en de zwaartekracht, meer heb je niet nodig voor Aerial Yin Yoga.

Heb je pijnklachten?
Last van knieën? rug? frozen shoulder? slecht doorbloede huid?
Dit kan komen door verklevingen in het bindweefsel en door zenuwen die in de knel zitten.

Wanneer?
De les wordt aangeboden op de woensdag en donderdag avond en op vrijdag ochtend en duurt 1 uur en 15 minuten.
De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen en er zijn maximaal 8 plaatsen beschikbaar.

Graag je aandacht voor:
* Draag een shirt met mouwen i.v.m. comfort en hygiëne
* Laat scherpe sieraden, speltjes e.d. thuis laten i.v.m. beschadigen doek
* Drink voor en na de les ruim voldoende water of thee
* Warmere kleding en dikke sokken zijn fijn om aan te doen als je het snel koud hebt

Recensies

Heerlijke Aerial yoga gedaan, het was een super fijne ervaring.
Esther Turksma
1 keer in de week volg ik een yoga yin les. Vindt het altijd heerlijk! Kom altijd weer relax thuis. Het kleinschalige spreekt mij bijzonder aan. Monique geeft altijd fijne lessen. Je voelt je welkom. De massage en het kopje thee aan het einde voelt altijd als een cadeautje.
Sabine Groottjooitink

Inschrijven of een les boeken kan via MoMoYoga, ons online registratie en boekingssysteem.

Aanmelden bij MoMoYoga is vrijblijvend en verplicht je tot niets
Na je registratie kan je een losse les, een speciaal arrangement  of een strippenkaart naar keuze aanschaffen
Wanneer je een tegoed op je account hebt gezet kan je zelf je lessen inboeken

Of schrijf je gemakkelijk in via het onderstaande formulier